Groepslessen Yin en Nidra
Vanaf november 2021 starten weer nieuwe yoga groepslessen! Inschrijven kan via Eventbrite.
Alle yogaruimtes waar Yogapraktijk Groningen gebruik van maakt zijn goed geschikt om aan de algemene overheidsmaatregelen (1.5 meter afstand, ventilatie en hygiëne) te voldoen en het protocol van de ‘Vereniging Yoga Scholen Nederland’ te volgen (samengesteld op basis van de richtlijnen van het RIVM). Heb je vragen? Stuur me dan een mailtje op floorduursmawolters@gmail.com
Yin Yoga & Yoga Nidra
Wil je je fitter voelen, meer energie hebben, beter slapen, minder piekeren of gewoon over het algemeen beter in je vel komen te zitten? Dat kan allemaal als je Yin Yoga of Yoga Nidra gaat doen! Benieuwd naar het lesprogramma? Klik dan HIER.
Bij Yogapraktijk Groningen worden Yin Yoga en Yoga Nidra gegeven. De focus ligt hierbij op rust en kalmte brengen in je systeem en het herstel van je energiehuishouding. Het is een meditatieve yogavorm. Je staat, zit of ligt bij Yin Yoga namelijk langer in de houdingen dan bij andere yogastijlen. Bij Yoga Nidra lig je zelfs helemaal stil. Door deze rust krijg je tijd om je via je adem te verbinden met je lichaam. En tijd en aandacht helpen om je bewustzijn te vergroten en je waarneming te versterken.
Nuchter en praktisch
Yogapraktijk Groningen is niet zweverig. Rust en energie kun je namelijk bevorderen zonder vaagheid of zweverigheid:) Je leert bij Yogapraktijk Groningen juist op heel concrete wijze in je lichaam te komen en te oefenen met bewust worden en voelen van wat ontspanning is en hoe je kunt loslaten!
Yin Yoga richt zich in tegenstelling tot de meer actieve yogastijlen (die zich veelal op spieren richten) vooral op het bindweefsel. Door in yogahoudingen specifieke bindweefselgroepen en gewrichten op te rekken of samen te drukken, maak je het bindweefsel en de gewrichten soepeler. De fysieke voordelen hiervan zijn groot! Meer weten? Kijk dan HIER
Yoga Nidra brengt je in liggende positie in diepe fysieke ontspanning en mentaal naar diepere lagen van je bewustzijn. Het zorgt niet alleen voor lichamelijk herstel, tot op celniveau, het opent bovendien je geest voor nieuwe inzichten en creatieve zienswijzen. Het biedt een meteen voelbare ‘reset’ voor je hele systeem!
Je hoeft helemaal geen yoga ervaring te hebben of lenig te zijn om het te kunnen:) Bij Yin Yoga gaat namelijk niet over het bereiken van een perfecte eindpose, het doel bij deze yogastijl is dat je voordeel uit de houdingen haalt. Bij Yoga Nidra lig je zelfs alleen maar stil. Yin Yoga en Yoga Nidra geven je op eenvoudige wijze een ‘boost’ in je gezondheid zowel op fysiek- als mentaal- en energieniveau.
Gezondheidsvoordelen Yin Yoga & Yoga Nidra
-stressreductie (herstel na burnout!)
-energie toename
-beter slapen (1 uur Yoga Nidra zou hetzelfde effect hebben op je lichaam als 3 uur slaap:)
-verminderen angst- of stemmingsklachten
-meer in contact met je gevoel komen
-meer bewust worden van je lichaam om zo beter voor jezelf te kunnen zorgen
-meer mentale veerkracht: zie ook HIER
Voor wie
Yin Yoga en Yoga Nidra zijn geschikt voor iedereen! Iedereen zal voordelen van deze vormen van yoga ondervinden. Voor diegenen met een burn-out, stress-gerelateerde klachten, stemmingsklachten of een negatief lichaamsbeeld zal het nog meer bieden. Het sluit aan bij het energielevel dat je hebt. En het leert het je om stil te staan en rust te vinden in je lichaam. Het stil staan en bewust worden van (signalen in) je lijf is uitermate functioneel. Het gebrek aan dit bewustzijn maakt je namelijk vatbaar voor verhoogde stress, uitputting, somberheid of verlies aan contact met je lichaam. Een groter bewustzijn helpt je dus om beter te signaleren wat je nodig hebt om vervolgens beter voor jezelf te kunnen zorgen.
